TOMA DE CONTACTO

LA REUNIÓN QUE CONVOCAMOS PARA COMENZAR A PREPARAR LA ORGANIZACIÓN DE LA CARRERA POPULAR NO FUE DEL TODO MAL, ASISTIMOS 9 PERSONAS.

COMO SOMOS MUY DEMOCRÁTICAS DECIDIMOS QUE LA CARRERA NO SERÍA NI NOCTURNA NI DIURNA. SERÁ POR LA TARDE, YA QUE EN LA ENCUESTA LAS DOS OPCIONES QUEDARON EMPATADAS A 11 VOTOS. OTRA COSA QUE QUEDÓ CLARA ES QUE SE DISPUTARÁ EN SÁBADO.

PORQUE POR LO DEMÁS SURGIERON ALGUNA QUE OTRA DUDA. ESPEREMOS QUE ESTAS DUDAS POCO A POCO SE VAYAN DISIPANDO.

TAMBIÉN DECIDIMOS VOLVERNOS A JUNTAR EN UNOS DÍAS CON UN PRESUPUESTO PROVISIONAL Y UN CIRCUITO MAS O MENOS DEFINIDO.

LO QUE MAS CLARO QUEDÓ ES QUE QUEREMOS ORGANIZAR LA CARRERA Y SI NO SURGEN PROBLEMAS INSALBABLES LO HAREMOS.

XXVII CROSS DE LA CANDELERA

Programa
10:30 h. 3000 metros.Cadetes Masculino. 95 /96
10:45 h. 2000 metros.Cadetes Femenino 95 /96
11:00 h. 2500 metros.Infantil Masculino 97 /98
11:10 h. 2000 metros.Infantil femenino 97 /98
11:20 h. 1600 metros.Alevín masculino 99 /00
11:30 h. 1600 metros.Alevín femenino 99 /00
11:40 h. 1000 metros.Benjamín masculino 01 /02
11:50 h. 1000 metros.Benjamín femenino 01 /02
12:10 h. 250 metros.Prebenjamín (iniciación) anteriores al 02
12:15 h.Entrega de Trofeos
12:30 h.XXVII CROSS DE LA CANDELERA.Carrera popular
ABSOLUTA: Conjunta para las categorías , Promesa y Seniormasculino (Menores de 40 años)Femenina (Menores de 35 años)
JUVENIL/JUNIOR
VETERANOS A Masculino (Mayores de 40 años hasta los 45 años sin cumplir)Femenina (Mayores de 35 años hasta los 40 años sin cumplir)
VETERANOS B Masculino (Mayores de 45 años hasta los 50 años sin cumplir)Femenina (Mayores de 40 años hasta los 45 años sin cumplir)
VETERANOS C Masculino (Mayores de 50 años)Femenina (Mayores de 45 años)
Recorrido
Recorrido: Barbastro: Parque de la Mina (Santa Barbara)
Inscripciones: hasta las 24:00h del VIERNES día 29 de enero de 2010

Inscripciones en el siguiente enlace:http://www.mediodelsomontano.org/index.php?cual=carrera5a

VIERNES A LAS 20.00 HORAS

ESTE PRÓXIMO VIERNES, 29 DE ENERO, A LAS 20.00 HORAS NOS REUNIREMOS EN LA SALA POLIVALENTE QUE HAY EN LAS PISTAS DE TENIS PARA SEGUIR CON LA ORGANIZACIÓN DE LA CARRERA DE 10 KMTS. OS ESPERAMOS A TODOS LOS QUE ESTÉIS INTERESADOS EN COLABORAR EN LA ORGANIZACIÓN DE DICHA CARRERA.

NOCTURNA O DIURNA

ESTOS DÍAS HABLANDO CON VOSOTROS HE PODIDO COMPROBAR QUE HAY DOS CORRIENTES EN CUANTO A LA ORGANIZACIÓN DE LA CARRERA.UNA QUE VA ENCAMINADA A ORGANIZAR UNA CARRERA POPULAR DE 10 KMTS AL USO, COMO SE HACEN LA MAYORÍA DE ESTAS CARRERAS. POR OTRO LADO, ESTÁN LOS QUE QUIEREN ORGANIZARLA NOCTURNA E IMPLICAR A OTROS AGENTES SOCIALES DE LA CIUDAD,COMO PUEDEN SER COMERCIANTES, HOSTELEROS, ASOCIACIONES TEMPLARIAS,...

PONGO UNA ENCUESTA PARA QUE VOTEMOS LA OPCIÓN QUE MÁS NOS GUSTE.

REUNIÓN

LA PRÓXIMA SEMANA NOS REUNIREMOS PARA SEGUIR TRATANDO EL TEMA DE "LOS 10 KMTS". ENTRE TODOS YA CONCRETAREMOS EL DÍA Y HORA QUE NOS VENGA MEJOR.

PONGO OTRA FOTO DEL CALENDARIO PARA VER SI OS ANIMÁIS, PORQUE NADIE ME HA PREGUNTADO POR ÉL.

NO SÉ PORQUE LAS FOTOS SALEN "TORCIDAS", PERO EN EL ARCHIVO ESTÁN BIEN.

CALENDARIO

YA TENGO EL CALENDARIO ACABADO, NO ES COMO EL DEL AÑO PASADO NI MUCHO MENOS, PERO POR LO MENOS HACE UN RESUMEN DEL AÑO 2009 EN FOTOGRAFÍAS Y TENEMOS UN RECUERDO.

TODOS LOS QUE LO QUERÁIS PODÉIS PEDÍRMELO. OS DEJARÉ EL ARCHIVO Y VOSOTROS OS LO PODÉIS IMPRIMIR. HAY QUE TENER EL "PUBLISHER 7" PARA PODER HACERLO.

MEMORIAL ALOS

ME ENVÍA FRAN EL SIGUIENTE ENLACE DONDE PODÉIS VER TRES FOTOS DE ALGUNOS CORREDORES POPULARES QUE PARTICIPARON EN EL CROSS:http://picasaweb.google.es/fran8751/CROSSLUISALOS?authkey=Gv1sRgCPbjw-vCl6jQhwE&feat=email#
PARA VER LOS RESULTADOS PODÉIS PINCHAR EN ESTE OTRO ENLACE: http://www.intechuesca.com/cazoiti/wp-content/uploads/2010/01/resultadoscategorias.pdf

CALENDARIO 2010

EN VISTA DE QUE ESTE AÑO HA SIDO IMPOSIBLE ENCONTRAR UN PATROCINADOR PARA HACER NUESTRO CALENDARIO, VOY A DISEÑARLO. ELEGIRÉ LAS FOTOS Y LO GUARDARÉ EN UN C/D QUE ESTARÁ DISPONIBLE PARA TODOS LOS QUE LO QUERÁIS IMPRIMIR.

SPONSORIZACIÓN

JAVIER GARCÍA, ATLETA VETERANO DE MONZÓN CON INNUMERABLES PARTICIPACIONES EN CAMPEONATOS DE ARAGÓN, ESPAÑA, EUROPEOS Y MUNDIALES, ESTÁ PREPARANDO SU VIAJE A kAMLOOPS (CANADA) PARA PARTICIPAR EN EL PRÓXIMO MUNDIAL INDOOR QUE SE CELEBRARÁ DEL 1 AL 6 DE MARZO DE 2010. SI QUIERES SER SU "SPONSOR" PUEDES PONERTE EN CONTACTO CON ÉL.

XXXIII CROSS MEMORIAL "JESÚS LUIS ALÓS"

ESTE PRÓXIMO DOMINGO SE DISPUTA EN LA CAPITAL DE LA PROVINCIA EL MEMORIAL "JESÚS LUIS ALÓS." QUIZÁS EL MEJOR CROSS QUE SE DISPUTA EN NUESTRA COMUNIDAD AUTÓNOMA.

OS PONGO EL ENLACE DONDE TENÉIS TODA LA INFORMACIÓN: REGLAMENTO, HORARIOS, FICHA DE INSCRIPCIÓN,...

(AUNQUE SALE MUY PEQUEÑO, SÓLO HAY QUE "CLICKEAR" SOBRE LA INFORMACIÓN QUE DESEÉIS Y AUTOMÁTICAMENTE SE AMPLÍA.)

http://www.intechuesca.com/cazoiti/?page_id=4

CASTILLAZULEO - EL PUEYO

JOSÉ VICENTE CONSIGUIÓ LA VICTORIA EN CATEGORÍA DE VETERANOS "C". DE MOMENTO NO TENGO MÁS INFORMACIÓN, PORQUE LOS RESULTADOS TODAVÍA NO HAN SIDO PUBLICADOS. SI ALGUNO SABÉIS ALGO MÁS LO PODÉIS PONER EN COMENTARIOS. AH! Y SI TENÉIS FOTOS ENVIARMELAS, GRACIAS.

LAS DIFERENCIAS

LEIDO EL COMENTARIO DE ISAAC EN LA ENTRADA ANTERIOR SE ME HA OCURRIDO UN JUEGO. PONGO DOS FOTOS REALIZADAS EN EL MISMO SITIO, EL MISMO DÍA Y APROXIMADAMENTE A LA MISMA HORA, PERO CON UN AÑO DE DIFERENCIA.

AHORA TENÉIS QUE ENCONTRAR DIFERENCIAS.

IX CARRERA CAMPO A TRAVÉS

Recorrido: Castillazuelo - Monasterio del Pueyo.
Carrera de Campo a Través Castillazuelo-Monasterio de El Pueyo- Castillazuelo 9,7 km. (desnivel acumulado: 420 mt.)
El recorrido estará balizado y controlado por la organización, habrá un avituallamiento y control de dorsales en el Monasterio de El Pueyo.

Organizado por el Ayuntamiento de Castillazuelo, el Servicio Comarcal de Deportes de la Comarca de Somontano, y el Club Atletismo Barbastro, se celebrará el 10 de enero de 2010 la IX edición de la Carrera de Campo a Través desde Castillazuelo hasta el Monasterio de El Pueyo.
Dorsales
La retirada de dorsales se realizara el mismo dia en la secretaría, situada en el ayuntamiento.
Apertura de la mesa de inscripción y recogida de dorsales en el Ayuntamiento de Castillazuelo.
A LAS 11:30 h.CARRERAS PARA LAS CATEGORÍAS:
Prebenjamin, benjamin, alevin, infantil y cadete. Trofeo para los 3 primeros clasificados masculino y femenino.
circuito urbano de 1 km..

Prebenjamín: anteriores al 2001 (200 m)

Benjamín: 2001 y 2002.

Alevín: (99/00) 2 vueltas al circuito

Infantiles: (97/98) 3 vueltas al circuito

Cadetes: (95/ 96) 4 vueltas al circuito

A LAS 12:00 h.CARRERA POPULAR RESTO DE CATEGORÍAS.
SE REALIZARA UNA UNICA CLASIFICACION GENERAL CON TROFEOS PARA LOS TRES PRIMEROS CORREDORES MASCULINOS Y FEMENINOS.
También habrá Trofeo para el primer clasificado, y medalla para el segundo y tercero, juntamente con lote de vino del Somontano, en las siguientes categorías establecidas para esta prueba:

Carrera Popular para las siguientes categorías masculino y femenino:

Absoluta: Conjunta para las categorías Juvenil, Junior, Promesa y Senior- Masculino (Menores de 40 años), Femenina (Menores de 35 años)

Veterano A: Masculino (Mayores de 40 años hasta los 45 años sin cumplir), Femenina (Mayores de 35 años hasta los 40 años sin cumplir)

Veterano B: Masculino (Mayores de 45 años hasta los 50 años sin cumplir), Femenina (Mayores de 40 años hasta los 45 años sin cumplir)

Veterano C: Masculino (Mayores de 50 años), Femenina (Mayores de 45 años)

El precio de la inscripción es de 3 euros, solamente para el cross del Pueyo e incluye seguro de accidentes de la carrera. La organización también dispone de un seguro de responsabilidad civil para esta prueba.

SAN SILVESTRE BARBASTRO

YA PERDONARÉIS, PERO ESTOS DÍAS HE TENIDO EL BLOG UN POCO DESATENDIDO. PONGO LA FOTO DE LOS QUE FUISTÉIS A CORRER LA SAN SILVESTRE DE BARBASTRO. LOS RESULTADOS NO LOS TENGO, PERO SEGURO QUE PONE EL ENLACE FRAN Y ALLÍ PODRÉIS VER TODOS LOS RESULTADOS.

FELIZ AÑO NUEVO

ESTA NOCHE NO BEBÁIS MUCHO QUE LOS EXCESOS SE PAGAN.

FELIZ AÑO 2010.

ESAS MARAVILLOSAS VOCES

EN LA FOTO PODÉIS VER AL FABULOSO CORO DE "CORREDORES POPULARES" QUE SE ATREVIÓ A GRABAR EL HIMNO OFICIAL DEL GRUPO. LA VERDAD ES QUE PASAMOS UN BUEN RATO Y AHORA LO ÚNICO, ES ESPERAR EL DÍA QUE NOS CITE "GUANI" PARA GRABAR EL VIDEO-CLIP.

PARA VER MAS FOTOS DEL DIA DE NAVIDAD PINCHAR EL SIGUIENTE ENLACE:http://picasaweb.google.es/lujaco62/Navidad2009?authkey=Gv1sRgCMLozvOBq52e1QE#

SALIDA DÍA DE NAVIDAD

YA PODÉIS VER LAS FOTOS QUE HICIERON ENTRE DANIEL Y JUANJO. TODOS SALIMOS MUY GUAPOS.
PINCHAD EN EL SIGUIENTE ENLACE:http://picasaweb.google.es/lujaco62/PAPANOELES2009?authkey=Gv1sRgCMjF27CDtZCUuwE#

NOCHEBUENA

DESDE AQUÍ QUIERO DESEAROS A TODOS QUE PASÉIS UNA MUY FELIZ NOCHEBUENA.

HIMNO

LAS ACTIVIDADES QUE ORGANIZAMOS ESTAS NAVIDADES NO TERMINARÁN CON LA SALIDA DEL DÍA DE NAVIDAD. PORQUE EN LA JORNADA SIGUIENTE, ES DECIR EL SÁBADO 26, NOS JUNTAREMOS PARA GRABAR EL HIMNO DE LOS CORREDORES POPULARES. CREÍAIS QUE ME HABÍA OLVIDADO, ¿VERDAD? PUES NO, ESTABA ESPERANDO A QUE JOSÉ ANTONIO, EL COMPOSITOR, TUVIERA UN HUECO.

LA GRABACIÓN SERÁ, COMO YA HE DICHO, EL 26 Y EL 25 CONCRETAREMOS MAS DETALLES, HORA, LUGAR, ...

AQUÍ PONGO LA LETRA DEL HIMNO PARA QUE LA VAYÁIS MEMORIZANDO.

SOY UN CORREDOR POPULAR.
EL NOMBRE DE MONZÓN
LO LLEVO POR DONDE VOY,
ORGULLOSO Y OLÍMPICO SOY.

MI INTENCIÓN NO ES GANAR
SOLO CON MIS AMIGOS DISFRUTAR
MIS MARCAS MEJORARÉ
PORQUE A TOPE ME ESFORZARÉ

SOY UN CORREDOR POPULAR.
EL NOMBRE DE MONZÓN
LO LLEVO POR DONDE VOY,
ORGULLOSO Y OLÍMPICO SOY.

UN GRUPO DE CORREDORES SOMOS
QUE POR DOQUIER CORREMOS
SI ALGUIEN LO NECESITA APOYO EL DAMOS
EMPUJE Y AMISTAD NUNCA LE FALTARÁ

SOY UN CORREDOR POPULAR.
EL NOMBRE DE MONZÓN
LO LLEVO POR DONDE VOY,
ORGULLOSO Y OLÍMPICO SOY.

POR ALLI, POR DONDE VAMOS
NUESTRA HUELLA DEJAMOS
AL PASAR LA GENTE SUELE MURMURAR:
“UNOS CABALLEROS ACABAN DE PASAR.”

SOY UN CORREDOR POPULAR.
EL NOMBRE DE MONZÓN
LO LLEVO POR DONDE VOY,
ORGULLOSO Y OLÍMPICO SOY.

LO QUE ME HA ALEGRADO LEER UN COMENTARIO DE MAQUITA. LO ESTABA ESPERANDO HACE TIEMPO.

RESULTADO DE LA ENCUESTA

COMO HABÉIS VISTO "HAN EJERCIDO SU DERECHO AL VOTO" 21 PERSONAS, DE LAS QUE 19 HAN VOTADO LA OPCIÓN DE SALIR, ESPERO QUE DE VERDAD APAREZCAN POR LA PLAZA DE LOS OLIVOS POR LO MENOS LOS 19 QUE HAN VOTADO SALIR. YO SÉ DE UNO QUE VOTÓ QUEDARSE EN CASA PERO QUE VA A VENIR.
ME IMAGINO QUE ESTE FIN DE SEMANA LE HABRÉIS EXPLICADO A FRAN COMO SE LLEGA A LA PLAZA DE LOS OLIVOS.
BUENO, PUES EL 25 A LAS 11.00 HORAS EN LA PLAZA DE LOS OLIVOS CON LOS GORROS DE PAPÁ NOEL Y SI ALGUNO QUIERE CON EL DISFRAZ COMPLETO.

EN CUANTO TENGA LAS FOTOS DEL "CROSS DEL TURRÓN" Y LOS RESULTADOS LOS PONGO.

LIII PREMIO NAVIDAD "CROSS DEL TURRÓN"

DOMINGO 20 DE DICIEMBRE DE 2009

Horario de las Pruebas

10.30 H.: Cadete hombres (95-96)
4 vueltas circuito grande 3200 m.

10.50 H.: Cadete mujeres (95-96)
1 vuelta circuito pequeño
2 vueltas circuito grande 2100 m.

11.05 H.: Infantil hombres (97-98)
3 vueltas circuito grande 2400 m.

11.20 H.: Infantil mujeres (97-98)
2 vueltas circuito grande 1600 m.

11.35 H.: Alevín hombres (99-2000)
1 vuelta circuito pequeño
1 vuelta circuito grande 1300 m.

11.50 H.: Alevín mujeres (99-2000)
1 vuelta circuito pequeño
1 vuelta circuito grande 1300 m.

12.05 H.: Benjamín hombres (2001-2002)
1 vuelta circuito grande 800 m.

12.15 H.: Benjamín mujeres (2001-2002)
1 vuelta circuito grande 800 m.

12.25 H.: PREBENJAMIN (2003 y posteriores)

12.30 H.: PREBENJAMIN (2003 y posteriores)

12.35 H.: ABSOLUTA (94 y anteriores)
Hombres (8 vueltas al circuito grande)
Mujeres (4 vueltas al circuito grande)

¿SALIMOS?

COMENTÁIS SI HAREMOS LA SALIDA DEL DÍA DE NAVIDAD.

PIENSO QUE ESTA "TRADICIÓN" SERÍA BONITA CONTINUARLA TODOS LOS AÑOS. DE TODAS FORMAS PONGO UNA ENCUESTA PARA DECIDIR SI LA HACEMOS O NO.

SERÍA SALIR A LAS 11.00 HORAS DEL DÍA DE NAVIDAD ,25 DE DICIEMBRE, DESDE LA PLAZA DE LOS OLIVOS, CON EL GORRO DE PAPÁ NOEL Y LA CAMISETA DE LOS "CORREDORES POPULARES".

VOTAR Y DECIDIMOS, PERO NO SOLO TENÉIS QUE VOTAR, SINO TAMBIÉN ACUDIR EL DÍA DE LA SALIDA. ¡AH Y SOBRE TODO LOS "NUEVOS", QUE POCO A POCO OS TENÉIS QUE IR INCORPORANDO AL GRUPO!

CROSS DE ESTADILLA

AYER SE CELEBRÓ EL CROSS DE ESTADILLA Y POR PRIMERA VEZ SE DISPUTÓ CARRERA ABSOLUTA. EN ELLA HUBO MUCHA PARTICIPACIÓN Y DOS DE LOS NUESTROS ESTABAN ENTRE ELLOS: JOSÉ VICENTE Y MELCHOR.

MELCHOR, COMO ES COSTUMBRE EN ÉL SALIÓ EN CABEZA Y JOSÉ VICENTE UN POCO MAS CONSEVADOR. AL FINAL AMBOS OCUPARON PUESTOS DELANTEROS.

EL PRÓXIMO DOMINGO VUELVE A HABER CROSS EN MONZÓN, CONCRETAMENTE EL "CROSS DEL TURRÓN", A LO LARGO DE LA SEMANA PONDRÉ EL HORARIO Y DISTANCIAS A CORRER.

BENEFICIOS DEL CORRER

La carrera a pie puede influir en la mayoría de las funciones orgánicas. Diversas investigaciones han demostrado que el ejercicio físico, y concretamente correr, prolonga la vida. El mero hecho de correr 25 Km semanales a unos 6 minutos/Km ya es suficiente para que nuestro organismo se vea influenciado de forma ventajosa. Tan solo corriendo entre 8 y 16 Km a la semana el riesgo de ataque cardiaco se verá reducido en un 20%. Una tanda de ejercicios diarios de unos 15 minutos puede ser mas tranquilizante que cualquier otro fármaco destinado a este fin.Todo apunta hacia una mejora general del estado físico y mental. Veamos algunas de estas influencias sobre nuestro organismo.

Articulaciones. Se verán lubricadas y más flexible. Corriendo se liberan endorfinas que producen una sensación de bienestar y exaltación de ánimo. El funcionamiento mental mejora de forma general.

Circulación. Durante el ejercicio la mayoría de los tejidos y órganos, excepto aquellos directamente utilizados, se drenan de sangre. Durante la recuperación las venas y arterias se dilatan para admitir un mayor volumen de sangre y poder dirigirlo hacia aquellos órganos que lo necesiten.

Equilibrio Electrolítico. Se aumenta el flujo sanguíneo de los riñones con lo cual se disminuye el riesgo de deficiencias. Con el sudor se pierde un gran volumen de electrolitos disueltos en el.

Hormonas. Si se corre a ritmo alto, el organismo tiende a generar más hormonas del crecimiento, se estimula el desarrollo muscular, las grasas se descomponen más rápidamente y aumenta la reparación de los huesos. Se aumenta el nivel en sangre de una hormona tiroidea llamada tiroxina encargada de aumentar la síntesis de proteínas y de intensificar la producción de mitocondrias.

Huesos. Si se corre con moderación ayudamos a aumentar el grosor de los huesos de las piernas y los pies. Sin embargo, los corredores de mas de 80 Km semanales pueden llegar a tener la columna más delgada con lo cual es aconsejable el fortalecimiento de esta zona.

Músculos. Se aumenta la cantidad de vasos que suministran sangre a cada célula muscular, se incrementa la cantidad de mitocondrias, eleva el nivel de enzimas aeróbicas y se estimula a las células musculares a quemar las grasas.

Nivel de grasa corporal. El hombre tiene un 22% de grasa corporal, la mujer un 27%. Estos niveles se pueden rebajar si se dedican tres sesiones a la semana de 30 minutos. Esto supone quemar unas 1300 calorías a la semana.

Presión cardiaca y sanguínea. Las paredes del corazón ganan grosor al igual que los ventrículos ganan tamaño. Esto permite que con cada latido, llegue más sangre a los pulmones. El pulso en reposo puede bajar en mas de un 20%.

Pulmones. No se podrá mejorar el funcionamiento de los pulmones pero si el de los músculos respiratorios como el diafragma.

Resistencia a las infecciones. Correr entre 25 Km y 50 Km semanales mejora el sistema inmunitario. Sin embargo después de un esfuerzo de alta exigencia, ocurre todo lo contrario ya que el sistema inmunológico no esta trabajando al máximo rendimiento mientras esta en el proceso de recuperación.

FUENTE: MUNDO ATLETISMO