lunes, 24 de agosto de 2009

5ª SEMANA DE ENTRENO


Semana del 24 al 30/08
Lunes: DESCANSO
Martes: 15’ CORRIENDO + 4 REPETICIONES x 3’ RAPIDO RECUPERANDO 4’ + 15’ CORRIENDO
Miércloles: DESCANSO
Jueves: 30’ CORRIENDO+ESTIRAMIENTOS
Viernes: DESCANSO
Sábado: 15’ CORRIENDO+8 CUESTAS x 150m recuperando bajar andando+10’corriendo
Domingo: 50’ CORRIENDO.


TODOS LOS INTERESADOS EN PARTICIPAR EN LAS 24 HORAS PODÉIS INSCRIBIROS LLAMANDO POR TELEFONO AL 974 40 48 94 O DICIENDOSELO A CUALQUIER CONOCIDO QUE PERTENEZCA AL GRUPO DE LOS CORREDORES POPULARES. ANIMAROS OS ESTAMOS ESPERANDO.

2 comentarios:

Anónimo dijo...

¡Madre mía!

Vaya entrenos que os estáis pegando. Dentro de poco vais a dejar de ser populares. Os vais a poner como unos toros... yo en cambio tengo que cambiar el chip y comenzar a ponerme en forma. La verdad es que por diversos motivos no corro mucho ahora. Estoy alternando bicicleta, correr, andar, levantamiento de rubia... a ver si dentro de poco me transformo en un IRON MAN. Jéje.

¿Sabéis una cosa? La semana pasada vino a Motril nuestro querido Domingo. ¡Olé! Que alegría. La verdad es que nos lo pasamos de vicio. Fuimos a Nerja (Málaga) a ver las Cuevas, las mujeres, la playa... Esa noche además hubo comida, cena, fuegos artificales en la playa, donde alguno se baño en la playa como la madre lo trajo al mundo... eh, Domingo, menos mal que era por la noche y no había fotos... jéje. Al día siguiente nos fuimos a Güejar Sierra a hacer un poco de senderismo por la Vereda de la Estrella, y no veáis, nos bañamos en una poza con el agua helada del deshielo de Sierra Nevada. Que divertido fue aquello. Los pezones empitonaos y el rabo de las piernas escondio. Jéje. ¡Que frio! Jéje.

Bueno amigos, os voy a dejar que voy a ver si corro un poco por la playa. Luis, ya te mandaré un par de fotos de cuando vino Domingo.

Espero que todo os vaya muy lindo.

Cuidaros mucho, Isaac.

Marcos dijo...

Buenos son los entrenos, se nota que nos acercamos a la fecha.

Creo que tambien quedamos que se podia apuntar en el mail que sale arriba del todo a la derecha, lo digo por si es mas comodo.

Ya era hora Isaac, nos tienes abandonaos, aunque estos dias tambien se echan de menos a muchos de los habituales por aqui, se nota que hay vacaciones.

Talue.